Poupak, 29: Mitt nya liv gör mig piggare

HÄLSA

Promenader och nya matvanor har gett Poupak Modirassari, 29, förnyad energi.

- Jag har strukturerat om i mitt schema och är nu mycket piggare, säger hon.

Foto: maria östlin
Med motion och rätt kost har Poupak Modirassari, 29, blivit piggare och uthålligare och hon sover bättre på nätterna.

Poupak Modirassari bor och jobbar i Stockholm. Eftersom hennes arbete ofta innebär långa dagar och mycket resor har hon sedan ett år tillbaka ändrat sina dagliga rutiner för att få mer ork.

- Jag har börjat gå till jobbet på morgnarna, och det tar ungefär 50 minuter. När jag kommer dit äter jag frukost, ofta fiberflingor, yoghurt, frukt och en kopp te. Sedan känner jag mig fräsch hela förmiddagen, säger hon.

Poupak har strukturerat om i sitt dagliga schema så att hon bakat in motion och måltider. Lunchen intar hon helst på någon restaurang, så att hon får en kort promenad till och från kontoret.

- Det är viktigt för mig att vara ute medan det är ljust, säger hon.

Pigg med lätt lunch

Hon säger att hon äter det mesta, men försöker att välja lättare lunchmåltider, som fisk och kyckling.

- Det gör att jag är pigg även på eftermiddagen och inte somnar framför datorn.

Innan hon går hem planerar hon kvällens aktiviteter.

- Det är så lätt annars att hamna framför tv-n. Det gäller att bestämma sig för att verkligen göra något, exempelvis motionera eller gå någon kvällskurs, säger hon.

Resultatet av hennes ansträngningar är inte bara betydligt mer energi, utan även en starkare och friskare kropp.

Sara Milstead