Hur undviker jag att stamma?

HÄLSA

Jag har problem med att jag stammar ibland. 99 procent av tiden pratar jag normalt, men helt plötsligt kan jag haka upp mig på något ord och börja stamma. Oftast händer det när jag antingen är ivrig eller något osäker. Vad kan jag göra för att undvika det?

Svar: En trolig orsak till att du börjar stamma är att du är orolig för att du ska börja stamma. Är man rädd för att man till exempel ska börja stamma, rodna, skaka eller svettas så försöker man ofta undvika situationer när det kan hända och varje gång det händer blir man så nervös att problemen ökar.

De flesta människor visar då och då upp sådana symptom, men om man inte är rädd för det som händer i kroppen så blir det heller inget problem. Jag tror inte du ska sträva efter att undvika att stamma i detta läge, mer acceptera att du gör det då och då.

Om du kan acceptera det så kan din oro minska och därmed minskar också risken att stamma. Om det skulle hända, fortsätt att säga till dig själv att det är helt okej.

ARTIKELN HANDLAR OM