Locka fram lusten

Smeka varandra mer! uppmanar Malena Ivarsson

HÄLSA

Mer lekfullhet och mindre krav. Så enkelt kan lusten lockas tillbaka.

– Börja med att lyssna på dig själv innan du pratar med din partner, säger sexolog Malena Ivarsson.

Malena Ivarsson.

I synnerhet kvinnor låser sig gärna om sex blir ett måste. Prestationsångest och krav är effektiva lustdödare.

När samhället är som det är, med stress och måsten, är det ännu viktigare att samlivet får vara kravlöst. Men vad gör man om lusten bara ebbat ut?

– Det händer ibland och är inget att oroa sig för. Lusten kommer och går, som allt annat i livet, säger Malena Ivarsson.

Om det däremot känns som om svackan blivit permanent finns det knep att ta till.

Ett råd Malena Ivarsson gett till många par som fått problem är att gå hem och göra sensualitetsövningar. Genom att smeka varandra lär sig både du och din partner vad som känns rätt och bra.

Men allra viktigast är ändå att prata. Ta upp både positiva och negativa saker på ett vettigt sätt, utan att tjata eller anklaga varandra.

– Lägg inte locket på, negativa känslor är aldrig bra för lusten. Var inte rädd för att visa dig sårbar, säger Malena Ivarsson.

Hon rekommenderar en sexdagbok där du skriver ner dina drömmar och fantasier. På så vis lär du känna dig själv. När du sedan vet vad du vill är det dags att prata med din partner. Anna Björe

[email protected]

Malenas tips

Fler artiklar

Anna Björe