Trimma magen på 6 veckor

… med Gladiator- Amber

HÄLSA

Finslipa magen med Gladiator-Ambers bästa övningar.

Om du följer programmet hinner du få både fastare muskler och smärtare midja tills bikinin ska på.

Elin "Amber" Sundell, känd från "Gladiatorerna", visar dig hur du får sommarens hetaste mage.

För sent att få plattare mage till sommaren? Inte då. Den som lägger ner lite tid och energi kan faktiskt trimma magmusklerna tills det är dags att packa strandväskan.

Elin Sundell, även känd som "Amber" i "Gladiatorerna", visar exklusivt för Kropp & Hälsas läsare hur man kan variera sin magträning med sex olika övningar.

Kan inte punktförbränna fett

Men tänk på att det inte går att punktförbränna fett. Magträning övar musklernas styrka, uthållighet och volym, men för att de ska framträda måste du konditionsträna och tänka på vad du äter.

- Tricket är att äta små måltider ofta. Den som har ett högt energibehov bör öka antalet måltider i stället för storleken på tallriken, säger Elin "Amber" Sundell.

Här visar hon sex övningar som ger fastare hull runt magen.

För att de ska få bäst effekt bör du också konditionsträna. Därför har vi bett Cia

Hedlund, personlig tränare och internetcoach, sätta ihop ett 6-veckorsprogram som innehåller dels Ambers övningar, dels konditionsträning.

Lycka till!

Missa inte

Hanna Blanksvärd