Håll munnen - i toppform

Aftonbladet har testat landets enda käkgym

1 av 3 | Foto: ULF HÖJER
GAPIGT I tre minuter ska jag låta munnen gå, upp och ned en gång i sekunden, med ett motstånd på 1,3 kilo.
HÄLSA

UMEÅ

En gång i sekunden ska jag trycka ner en liten platta som sitter under hakan. Motståndet är 1,3 kilo.

Orkar jag i tre minuter duger mina käkmuskler.

Sedan ska jag jogga käken under minst sex minuter.

Det är så tråkigt att jag ger upp efter två.

På Tandläkarhögskolan i Umeå finns Sveriges enda gym för mun- och käkgympa.

Det startade i oktober förra året och tog emot de första patienterna i februari i år. Hittills har 90 patienter fått hjälp. Man kan bara komma dit efter remiss från en tandläkare.

Lider i tysthet

Värkande käkar och för svaga käkar är nästan en dold folksjukdom. Upp mot 40 procent av befolkningen har problem. Omkring tio procent så stora att de behöver hjälp med att träna upp käkmusklerna.

- Det här har egentligen ingenting med tänderna att göra. Det är de cirka 30 musklerna i käken och munnen som behöver tränas upp, säger Anders Wänman, övertandläkare och lektor vid Tandläkarhögskolan.

Det är han som tagit initiativet till och startat gymmet.

Måste hållas i gång

Det står Käk-gym på dörren.

- Det är som med alla andra muskler. De som inte används förtvinar, säger Anders Wänman.

Det finns de som är så skadade att de bara orkar tugga några sekunder.

- Det blir mycket potatismos eller soppa då, säger Anders Wänman.

Jag ska alltså prövas. Duger mina käkmuskler?

Inga-Liza Lundström, tandsköterska, gör undersökningen. Det är intressant och känns litet fånigt att sitta med en ställning på huvudet som håller en platta under hakan. Och gapa en gång i sekunden. Jag orkar mer än tre minuter med 1,3 kilos motvikt.

Sedan ska jag sitta med en liknande ställning och skjuta ut och dra tillbaka käken tre minuter. Det är jobbigare, svårare, men det går.

Käkjoggning är trist

Innan dess har jag stått med en laserapparat på huvudet och försökt föra den röda laserpricken i en labyrint med huvudrörelser. Jättesvårt. Inte hade jag en aning om att jag hela tiden har smådarr på huvudet.

- Det har alla, säger Inga-Liza Lundström.

Det är nackmusklernas koordination hon kollar och ger mig tveksamt godkänt.

Själva käkjoggningen går till så att jag sitter och gapar som en fisk på land. Det var tråkigt.

- Att tugga tuggummi sex, sju minuter är också en bra träning, säger Anders Wänman.

Därför gör jag det.

Träna upp din käke:

Så här stort ska man inte gapa, Zlatan!

Per-Iwar Sohlström