Dagens namn: Isak
STÖRST I SVERIGE - 3,5 MILJONER LÄSARE VARJE DAG
Startsidan / Hälsa

ENDORFINER: gladhormonet

Kroppens eget berusningsmedel som bland annat gör att smärttröskeln höjs. När vi tränar frisätts endorfiner. Det värsta du kan göra för att göra slut på kroppens eget förråd av lyckohormoner är att stressa eller dricka för mycket alkohol. Mycket tyder på att endorfiner kan påverka vår känslighet för infektioner, stress, psykiska sjukdomar, hjärnans utveckling, sömn, tillväxt samt åldrande.

Professor Kerstin Brismars endorfintips:

– Motionera, sex, beröring, kyssar, smek, mörk choklad och kakao. Håll på med trädgårdsarbete, kratta och plantera blommor. Det finns ett kinesiskt ordspråk som lyder: "den som har en trädgård är lycklig hela livet". Endorfiner är vårt eget smärtlindrande hormon. Värme från solen eller bastun är positivt.

SENASTE NYTT

Visa fler
Om Aftonbladet