Gunilla, 55, gick ner 12 kg

- och fick en ny hobby på köpet

HÄLSA

Hon fick bättre självförtroende – och skaffade dator.

Det hjälpte Gunilla Norgren, 55, att gå ner i vikt.

– Datorn är nu mitt stora intresse – och har minskat mitt behov av sötsaker, säger hon.

Foto: Per Groth
Gunilla Norgren ändrade sina matvanor med hjälp av KBT.

På tolv veckor har Gunilla gått ner 12 kilo – från 108 till 96 kilo – med kognitiv beteendeterapi (KBT). Hon deltog i en KBT-grupp med två andra överviktiga kvinnor som träffades tio gånger i höstas.

– Vi fick tänka efter varför, när och hur vi åt fel och sedan försöka att tänka i nya banor för att förändra ätbeteendet, säger Gunilla.

Åt onyttigt av tristess

Att förverkliga en dröm var ett annat steg. För Gunilla var det datorn.

– Jag har gått två datakurser. Jag fascineras av dataspel, jag mejlar och surfar på nätet. Tack vare datorn har jag sällan tråkigt. Mitt problem förut var att jag åt onyttigt – fikabröd som bullar, kakor och choklad, godis och drack läsk – när jag tyckte att jag hade tråkigt.

Gunilla har försökt viktminska många gånger, med Viktväktarna och på egen hand.

– Jag gick visserligen ner 45 kilo. Men jag gick snart upp lika mycket igen.

Som många andra kvinnor hade Gunilla dåligt självförtroende, tyckte hon.

– Jag tog lätt åt mig saker och gick då undan och surade eller blev arg – och åt onyttigt.

I dag har hon lärt sig säga ifrån och att överse med saker.

– Jag tar inte heller åt mig om någon skulle säga något som jag kan uppfatta som snäsigt. Jag kan då i stället tänka att den personen helt enkelt har en dålig dag.

Nya matvanor

Hennes matvanor har förändrats.

– Jag äter det mesta, men mindre och regelbundet. Jag väger alltid maten. Då vet jag att jag inte tar en ostskiva för mycket. För ögonmåttet luras. Jag använder standardmjölk i stället för grädde och tar en halv bulle i stället för fyra.

Tack vare viktminskningen har besvären i leder och höfter försvunnit.

– Jag vattengympar regelbundet och går med stavar till och från jobbet. Det är motion som passar mig.

Hon vill fortsätta gå ner i vikt.

– Varje minskat kilo känns bra. Jag tror också att jag ska klara att behålla viktminskningen bättre denna gång.

Läs mer:

Ann-Cathrine Björnör Carlsson