Njut av läckraste smalmaten

Här är veckans meny i ditt nya sunda liv

HÄLSA

Vem har sagt att man inte kan njuta när man bantar? Här är läckra – och smala – makeover-recept för hela veckan! Eller vad sägs om smoothieglass med jordgubb och grekisk sallad med kalkon?

Lax i ugn med rotfruktsklyftor och senapssås.

Varje dag ger 1700 kcal. Lägre energiinnehåll gör enligt näringsexperten Nina Ahlm att du kan gå upp i vikt (om du är gravid, ammar eller tränar mycket ska du lägga till mat efter behov). Varsågod, här är 5 mål om dagen i sju dagar!

Varje recept är för 1 person.

Drick mycket vatten.

Hoppa inte över måltider.



Recept: Nina Ahlm

Foto: Andrea Björsell