Pillertrilla dig i trim

Bli piggare med växter och vitaminer

HÄLSA

Mosig i skallen?

Seg i kroppen?

Här är vitaminerna som gör dig piggare och friskare.

Foto: Foto: SARA RINGSTRÖM & JESSICA GOW
VITALA VITAMINER Forskning visar att kosttillskott minskar förkylningsrisken.

Vintermörkret håller oss fortfarande i sitt grepp.

Det viktigaste för att hålla både kropp och själ i trim är att immunförsvaret är på topp.

För att undvika förkylningar finns en rad vitaminer och tillskott som kroppen är i skriande

behov av, enligt doktor Magnus Nylander, näringsforskare och medicine doktor.

”Maten utarmad”

– Jag hävdar att man ska äta en bra och varierad kost på fasta tider, men också komplettera med kosttillskott eftersom maten ofta är utarmad.

– Även om vi äter mycket frukt och grönt har vi svårt att få ett fulltäckande näringsintag i alla avseenden.

Enligt Magnus Nylander hänger förkylningstider samman med stress, för lite sömn och ett dåligt näringsintag.

Han rekommenderar bland annat blåbärsämnen, så kallade antocyaner.

– Det finns nya konsumentstudier som har visat att över 80 procent hade färre förkylningar sedan de började äta tillskottet Medox.

Uppiggande ämnen

Enligt Magnus Nylander stöds också de siffrorna av norsk universitetsforskning.

Spirulina är ett annat exempel från växtriket.

– Spirulinan innehåller många ämnen som tillsammans gör att man känner sig piggare, säger Magnus Nylander.

Det finns en rad andra immunförsvarshöjare.

Men hälsa är en kombination av flera faktorer, understryker Magnus Nylander.

– Nämligen ett riktigt näringsintag, att inte stressa, tillräckligt med vila och motion.