”Jag vann”

Johanne Hildebrandt har vunnit kriget mot sig själv

Johanne Hildebrandts artikelserie "Kriget mot mig själv”. Klicka på länkarna längre ner på sidan för att läsa artiklarna.
HÄLSA

Krigskorrespondenten Johanne Hildebrandt fyllde 44 och insåg att hennes kropp var ett slagfält.

Rökning, stress, alkohol och dålig mat höll på att förgöra henne.

Nu har hon vunnit kampen.

– Det har varit ett helvete, men fienden är eliminerad.

I början av november tände krigsreportern Johanne Hildebrandt vanemässigt en cigarett.

Hon kände sig påtagligt sliten och trött.

Då insåg hon att de dåliga vanorna var på väg att vinna slaget om hennes kropp – och bestämde sig för att gå till motangrepp.

– En undersökning visade att jag hade förstadiet till KOL, en dödlig lungsjukdom. Dessutom var jag på gränsen till alkoholriskbruk och i farozonen för hjärt- och kärlsjukdomar.

Nu har det gått tre månader av hälsokontroller och vånda. Kan du ge en rapport från krigszonen?

– Fienden är eliminerad och fortet återtaget. Jag har inte rökt en enda cigarett och skurit ner alkoholkonsumtionen till max tre glas i veckan. Mycket tack vare otroligt stöd från läsare och vänner.

Det låter som du gått en enkel match?

– Nej, det har varit ett helvete. Efter några dagar vaknade jag upp och kände att livet förlorat sin mening. Det gick inte att koncentrera sig, efter 30 års rökande hade hjärnan blivit helt kidnappad av nikotinet. Det positiva var att jag blev så deprimerad att jag inte ens kunde tröstäta.

”Maten var enklast”

Då var det kanske lättare att nedkämpa skräpmaten och stressen?

– Maten var det enklaste. Nu lagar jag två mål om dagen, och har hittat en snabbmatsvariant med stekta grönsaker. Stressandet var det bara att besluta sig för att lägga ner nu när jag inte hade nikotin att lugna mig med.

Känns det ironiskt att du som krigsreporter inte förutsåg striden i din egen kropp?

– Javisst. Samtidigt som man var yrkesmässigt försiktig och analyserade risker stod man och kedjerökte. Sjukt. Cigaretter, alkohol, stress och dålig kost dräper en mellanstor svensk stad varje år. Alla borde föra krig mot sig själva.

Hur ser lägesrapporten ut i dag?

– Extremt mycket bättre. Jag har inga ständiga blodsockerfall, så jag slipper småäta. Och jag är mycket lugnare och stabilare eftersom jag inte längre manipulerar kroppen med nervgifter. Dessutom har KOL-utvecklingen avstannat.

”Kanske börjar träna”

Planerar du krig på någon ytterligare front?

– Ja, jag är på väg ner i hälsoträsket på allvar. Nu när jag har större syreupptagningsförmåga och mer energi är det nästan så jag funderar på att börja träna.

FAKTA

Vikt

Då: 67 kilo.

Nu: 66 kilo.

Blodtryck

Då: 125/80

Nu: 116/75

Syreupptagning

Då: 2,4 liter per minut på antal kilo kroppsvikt.

Nu: 2,6.

Puls vid ansträngning

Då: 136 slag i minuten

Nu: 121 slag i minuten.

Total prestationsförmåga

Då: 36

Nu: 39

(En förbättring på 8 procent.)

Blodsocker och blodfetter oförändrade. Utandningsprov oförändrat, men utvecklingen av kol har stoppats.

Sammanfattning:

Jag har vunnit det viktigaste slaget – att sluta röka. Utvecklingen av sjukdomen kol har stannat av.

Jag kommer inte att kvävas till döds.

De två första veckorna som rökfri var hemska. Livet förlorade sin mening och jag hade ingen som helst koncentrationsförmåga. Det enda som var positivt var att jag var för dyster för att tröstäta vilket gjorde att jag tappade lite i vikt.

Mitt humör vände till det bättre när jag fuskade med två glas vin och en påse godis, efter den kvällen vände mitt humör och livet blev lättare.

Nu, efter två rökfria månader, mår jag mycket bättre än förr. Jag flåsar inte i uppförsbackar, känner mig piggare, har fått färg i ansiktet och kan känna smak och lukt.

Mina nya kunskaper om vad alkohol gör med kroppen har gjort att jag dricker mycket mindre än jag gjorde förr.

Jag äter också vettigare, två lagade mål per dag och massor av grönsaker.

Jag har också förbättrat hela min livsstil, vilket var målet med hela offensiven. Därför tycker jag att kriget är vunnet.

ARTIKELN HANDLAR OM