Så enkelt sänker du ditt blodtryck

Var femte svensk drabbad

Foto: Malin Arnesson
TRÄNAR NER TRYCKET. Som smal, vältränad 16-åring fick hon diagnosen högt blodtryck. Men sjuksköterskan Karin Koraca, 36, låter inte sjukdomen komma i vägen för livet: ”Jag vet att det är potentiellt farligt, men jag går inte och tänker att jag ska dö snart. Det har inte fått ta överhanden i mitt liv”.
HÄLSA

Högt blodtryck är den vanligaste orsaken till hjärnblödningar.

Var femte svensk är drabbad.

Men enkla knep kan sänka ditt blodtryck på rekordtid.

Innan du börjar äta piller, bör du först förändra din livsstil. Hälsosam mat och träning sänker högt blodtryck.

–?Du får resultat nästan ­direkt. Jag har haft patienter som tagit sig i kragen och sluppit medicin, säger ­Thomas Hedner, professor och överläkare vid Sahlgrenska Universitetssjukhuset i Göteborg.

Trycket minskar

För varje två kilos övervikt går blodtrycket upp en enhet. När kilona minskar blir effekten den omvända.

Cirka 1,8 miljoner svenskar lider av högt blodtryck – hälften vet inte om det. De flesta får heller inga symptom.

–?Därför är det viktigt att gå och kontrollera blodtrycket, särskilt för de som är över 50 år. Har man högt blodtryck, hjärtinfarkter, slaganfall eller diabetes i familjen bör man kolla det tidigare, säger Thomas Hedner.

–?Mer än hälften av alla slaganfall orsakas av för högt blodtryck.

Karin Koraca, som fyller 36 år i dag, diagnostiserades med högt blodtryck för 20 år sedan. Av en ren slump.

På omvårdnadsutbildningen gjorde de blivande undersköterskorna blodtrycksmätningar på varandra. Karins var 230/140.

Till akuten

–?När vi konstaterade att det inte var apparaterna det var fel på kördes jag till akuten, säger hon.

Men det var för svårt att ta in tonårstankarna: ”Vadå högt blodtryck, jag mår ju bra”, säger Karin.

När allvaret sjönk in förändrades livet.

–?Vi som lever med den här sjukdomen har ett stort egenansvar.

Mediciner i all ära, säger Karin, men de har inte kunnat sänka hennes blodtryck på egen hand.

Det har perioder med lite träning och dålig mat visat.

–?När jag missköter mig höjs mitt blodtryck direkt. Det räcker inte bara med ett piller, det är en kombination, säger hon.