Ät mat – slipp åksjukan

HÄLSA

Minimera risken för åksjuka och sjösjuka genom att förbereda dig optimalt.

Ät en stadig måltid före resan.

Var utvilad och ladda upp med med en kolhydratrik måltid dagen före färden.

Skippa alkohol och ät mat före och under resan.

Åksjuketabletter ska tas två till tre timmar före avgång.

Ha det svalt och undvik starka lukter.

Fäst blicken långt fram, sitter du på en båt ska du söka dig mot mitten.

Källa: Vårdguiden