Alla goda ting är te

Studie: Koffein gör livet längre, hjärtat friskare och hjärnan bättre

Foto: Foto: OSKAR KULLANDER
”Avslappnande” Olivia Dahlqwist, 18, och Madeleine Linderholm, 20, gillar te. ”Det är jättegott, våra favoriter är Rabarber-Grädde och Chai. Kaffe känns lite onyttigt, te känns mer som en avslappnande social grej, och det är mindre kalorier än i öl”, säger de.
HÄLSA

LONDON. Visserligen lär du få slå en och annan sjua.

Men åtta koppar te eller fyra koppar kaffe om dagen gör susen för hälsan.

Det visar en omfattande studie.

Anna Skipper är tveksam till koffeinets goda verkan.

Friskare hjärta. Längre liv. Till och med ökad hjärnkapacitet.

Det är vad idoga tedrickare har att vänta, enligt en global kartläggning av 47 studier om koffeinets hälsoeffekter, skriver flera brittiska tidningar.

Rejält dagligt bälgande uppges exempelvis sänka kolesterolhalten och minska risken för hjärtinfarkt och stroke.

Enligt en studie på 26 500 medelålders rökare drabbades 20 procent färre av stroke bland dem som drack mer än två koppar om dagen.

Bättre än apelsinjuice

Dessutom gör te, kaffe och andra koffeinhaltiga drycker din hjärna mer alert, förbättrar korttidsminnet och ökar känslan av välbefinnande, enligt Carrie Ruxton, dietist och forskare vid Kings College i London, som gjort kartläggningen.

Forskningen ger till och med visst stöd för att den som slutar dricka kaffe och te av hälsoskäl åsamkar sig själva mer skada än nytta.

Carrie Ruxton kom fram till att den optimala dosen koffein är 400 milligram per dag, vilket motsvarar åtta koppar te eller fyra koppar kaffe. Kuren ska inte heller ha några negativa biverkningar. Även barn mår bra av koffeinet. Upp till 95 milligram – två koppar te eller en liten kopp snabbkaffe – kan till och med vara nyttigare för dem än apelsinjuice, menar forskaren.

Men sörplandet bör trots allt inte överdrivas. För mycket koffein kan ha negativa hälsoeffekter, exempelvis löper kvinnor högre risk att föda onormalt småväxta barn.

Och svenska hälsoexperten Anna Skipper är tveksam till resultatet.

”Kaffebönan är fet”

– Egentligen är koffeinet en drog eftersom det gör dig beroende. Man blir immun och behöver hela tiden öka intaget för att få samma effekt, säger hon.

– I det långa perspektivet har koffeinet en uttröttande effekt på kroppen. Sedan är kaffebönan väldigt fet vilket gör att blodkärlen täpps igen. Dessutom sliter koffeinet på binjurarna.

FAKTA

Tebusken kan bli 20 m hög

Källa:www.omte.se

Johanna Klaasen Andreas Victorzon