Träna som en prins

Bli stark och uthållig med plyometrisk träning

Jake byggde en ny överkropp med lyft och hopp.
Med rätt övningar kommer sexpacket nästan på köpet - utan att träna speciellt mycket mage.
Här är veckoprogrammet för dig som vill satsa.

För långsiktig utveckling och muskeltillväxt behöver musklerna ständigt utmanas. Men - det är inte detsamma som att utsätta muskeln för nya uppgifter varje dag.

ARTIKELN HANDLAR OM