Första dagen på jobbet – sätt ribban lagom högt

Coach: Hitta din förebild

HÄLSA

Stora jobbåtervändardagen efter semestern.

Då vill man byta jobb.

Eller i alla fall få det bättre på jobbet.

– Hitta en förebild, säger coachen Nina Jansdotter.

Livscoachen Nina Jansdotter rekommenderar alla som vill göra en omstart i samband med höstterminen att hitta en förebild.

Enligt coachen Nina Jansdotter innebär hösten ofta stora förändringar.

Det är ränderna från skolan som inte har gått ur.

– Det ligger djupt rotat i oss. Vi ser det som att ett nytt skolår börjar, säger Nina Jansdotter.

Lär av livet

Under semestern har man kunnat lyssna på sin egen röst.

Varit sann mot sig själv.

Många inspireras till att byta jobb eller att förändra situationen på nuvarande jobbet.

– Det är positivt, det handlar om att vilja läras av livet och utvecklas, säger Nina Jansdotter.

Många lovar sig själva att planera bättre och stressa mindre.

– Det handlar helt enkelt om att man ska vara sann mot sig själv - leva det liv du vill leva.

Tips från coachen

Nina Jansdotters bästa tips för att lyckas med höstplanerna:

Skyll inte ifrån dig. Du har ansvaret för ditt eget liv.

Vet vad du vill.

Våga säg nej.

Behåll semesterkänslan genom pauser under hösten till exempel en längre helgledighet. Gärna ensam.

Hitta din förebild. Hitta ditt avskräckande exempel.

Höstlöftet

Men det är inte bara jobbet som upptar folks tankar under semestern. Många vill också förändra sin livssituation i stort.

– Många avslutar semestern med anteckningsblocket fullt av idéer, säger Nina Jansdotter.

Finns höstlöften - semesterns nyårslöfte?

– Absolut.

Enligt Nina Jansdotter handlar det ofta om motion. Man lovar sig att gå på varje gympapass, även ifall det kör ihop sig som det brukar göra med jobb, dagishämtning och annat.

Faktiska mätbara saker är bra, till exempel att cykla till jobbet varje dag eller en halvtimmes promenad dagligen.

För att lyckas kan man ha ett avskräckande exempel?

– Ja, men det måste man inte säga till vederbörande, varnar Nina Jansdotter.

Gott om jobb

Efter semestern är det god tillgång på nya jobb. Andra veckan i augusti är en av årets bästa.

– Det sker en dramatisk ökning, säger Martin Dalengran, försäljningschef på Jobbsafari.

Måndag 9 augusti fanns 34 463 lediga jobb hos Jobbsafari.

– Det är så efter ledigheter. Företaget sätter ut annonser när det vet att alla är på plats så att många söker.

FAKTA

Så behåller du semesterkänslan:

Varva upp långsamt. Försök att ta ett par lugna dagar när du just kommit tillbaka från semestern, om du har möjlighet. Titta igenom vad som ska göras och planera hur du ska lägga upp det, kanske tillsammans med din chef eller dina kollegor.

Planera in ledighet. Planera in för lugna helger och kanske en kort weekendresa mitt i hösten.

Ta vara på kvällarna. Utnyttja att kvällarna fortfarande är ljusa och var ute mycket.

Gör semesteraktiviteter. Sitt ute och läs en bok eller umgås med familj och vänner spontant. Använd helt enkelt kvällar och helger till att göra sådant som du gjorde när du hade semester.

Ligg lågt. Sätt inte igång med alla projekt och aktiviteter direkt. Låt gärna också barnens aktiviteter vänta tills skolan börjar.

Källa: Ingrid Björkegren, stresskonsult