Kom i form med militärträning!

Givakt! Dags att bränna fett på tufft bootcamp

Foto: Pernilla Wahlman
Sitt upp! Aftonbladets träningsexpert Shirin Rågby Djavidi låter magen jobba hårt när hon testar bootcamp.
HÄLSA

Du har sett det i filmer – soldater som kämpar tillsammans på hinderbanan. Nu har bootcamp nått svenska gym.

– Svenskarna är snabba att haka på nya träningstrender, säger trendanalytikern Stefan Nilsson.

Stefan Nilsson.

Bootcamp anordnat av svenska gym är tuffa gruppövningar utomhus med redskap och den egna kroppsvikten som motstånd. Träningsformen skapades av en före detta infanterisoldat i Australien. Men – riktigt så hårt som i armén är det inte.

Ger lagkänsla

Tanken är att du både ska bränna fett, bygga muskler – och stärka självförtroendet. Lagkänslan och den tuffa tränaren höjer motivationen. Och träningsformen sprider sig som en löpeld bland svenska gym. Allt fler vill svettas och utmana sig själva.

– Man vill ha en svettig utmaning, som ger en sund kropp. Idealet går mot det sunda och vältränade, inte för smala. Bootcamp är också lite av en motreaktion mot den långa perioden av ”mjuk” träning som vi har sett, som yoga och pilates, säger Stefan Nilsson.

Träna hemma

Aftonbladets träningsexpert, lic. personliga tränaren Shirin Rågby Djavidi, testar bootcampträningen crosstraining på Sats. Och om du är sugen på egen militärträning med kompisarna – gå med i Plus och få träningsprogrammet ni kan göra hemma i trädgården.