Borsta rätt så kan du äta mer sötsaker

De flesta vet inte hur tandkrämen fungerar

HÄLSA

För lite tandkräm. För kort tid. Och för mycket vatten.

När vi borstar tänderna gör vi alla möjliga fel.

Foto: Stockbyte
Ta inte för lite tandkräm på borsten. Två centimeter ska det vara.

På fredag är det tandläkarstämma i Göteborg. Då presenteras en studie över alla fel som människor gör när de borstar tänderna.

– Jag har en känsla av att väldigt få vet hur man ska använda tandkräm, säger docent Pia Gabre vid odontologiska avdelningen på Sahlgrenska akademin.

Två centimeter

För det första använder de flesta för lite. En jämförelse mellan försäljningssiffror och antal människor visar att svenskarna trycker ut i genomsnitt en centimeter på tandborsten.

– Man ska använda två centimeter. Lika lång som tandborsten, säger Pia Gabre.

Själva borstningen ska pågå i minst två minuter, gärna tre. All tandkräm ska ha löst upp sig i munnen och inte sitta kvar på tandborsten.

”Skölj inte munnen”

Sedan gör nästan alla ytterligare ett stort fel: de sköljer munnen med vatten.

– Det ska man inte göra. Då sköljer man bort fluoret. Man ska spotta och sedan skölja runt med lite, lite vatten en liten stund. Inte mer än så.

Fungerar inte tandkrämen om man sköljer efteråt?

– Du får fortfarande en effekt, men inte lika bra.

Hur många tror du vet det?

– Jag såg faktiskt en studie nyligen där man hade observerat folk som borstade tänderna. Det var inte många som lät bli att skölja bort, bara några få procent.

Anledningen till att vi använder fluortandkräm är för att undvika hål i tänderna. Fluoret stärker emaljen och gör att de står emot godis och läsk bättre.

– Gör man rätt kan man ha lite sämre kostvanor, säger Pia Gabre.

ARTIKELN HANDLAR OM