Så äter du dig på bra humör

Kostrådgivaren: Fel kost kan göra dig trött och irriterad

Trött och grinig vid tre-rycket? Det kanske inte är chefen som är dum i huvet – utan du som äter dig till dåligt humör. – Med några små förändringar av kosten kan du både hålla dig pigg och fokusera bättre, säger kostrådgivaren Ulrika Hoffer.

Trebarnsmamman Susan, 36, bytte kost: ”Jag har blivit mycket piggare och orkar mer”

Maten som håller humöret på topp

Maten som sänker ditt humör

Expertens dagsmeny:

Frukost

Lunch

Mellanmål

Middag

Kvällsmål

ARTIKELN HANDLAR OM