Så stressar vi ner på semestern

3 kändisar delar med sig av sina metoder

1 av 3 | Foto: S Mattsson
Agneta Sjödin.
HÄLSA

Agneta Sjödin, 34, programledare i tv:

- Det handlar om att stanna upp och ta några djupa andetag. Att leva i nuet. Stress beror ju ofta på att man inte är här och nu utan vill vara någon annanstans. Framtiden vet man ju ändå inte så mycket om, jag tror vi måste lära oss att släppa taget. Under semestern har vi gott om tid att tänka efter och skapa sinnesro.

Amelia Adamo, 55, chefredaktör för Amelia:

- På semestern brukar jag lyssna på bokkassetter och gå omkring och göra små ickesysslor. När jag har världens bästa bok i öronen och påtar i trädgården då är det maxat. Jag tycker man behöver den där tiden i början av semestern när man inte gör så mycket och inte omedelbart slänger sig iväg på en lång resa.

Malin Baryard, 27, hoppryttare i världsklass:

- Jag är ute och tävlar och reser hela sommaren, säger Malin Baryard, som har sin mest hektiska period under sommaren och får semester först i januari.

- Det bästa för att stressa ner är att komma hem. Jag bor på landet och här har jag naturen nära. Jag är inte så lättstressad.

TEST Riskerar du att bli utbränd?

Vilken personlighet har du? Vissa personlighetsdrag kan öka risken att drabbas av utmattningsdepression.

Det gäller särskilt om du är rädd för konflikter och är "snäll och alltid vill vara till lags".

Anna Bengtsson

ARTIKELN HANDLAR OM