Lär känna din stresstyp

HÄLSA

Testa ditt stressbeteende och hitta ett inre smultronställe. Det är veckans övning för att bekämpa stressen.

Foto: BÖRJE THURESSON
SMULTRONSTÄLLE. Den här veckans övning är att slappna av och tänka dig ditt smultronställe. Montage: HÅKAN ELMQUIST

När du blir stressad sker en blixtsnabb reaktion i kroppen. Hjärnan signalerar fara och stresshormoner börjar produceras. Hjärtat slår snabbare, andningen blir häftigare och blodtrycket stiger. Musklerna fylls med blod och spänns.

Stressreaktionen är en ren överlevnadsfunktion som funnits ända sedan stenåldern och som är nödvändig. Det är när stressen blir långvarig utan möjlighet till vila och återhämtning som den blir skadlig för hälsan.

Inom stressforskningen talas det om A-, B- eller C-beteenden. Gör testet här intill och kolla vilken typ du är.

Rättelse: Ett fel uppstod i förra veckans stresstest: ”Är du nära att explodera eller lugn som en filbunke?”. Det åtgärdades på fredagen (28/3). Gör testet igen (nedan) för att se att du får rätt resultat.

5 lektioner för att må bättre

Veckans övning: Hitta din egen plats

Veckans tips: Träna på minipauser

Vecka 1: Stress-skolan

Åsa Larsson ([email protected])