9 deppmotare

HÄLSA

Avocado

Innehåller mycket B-vitamin, bland annat B6 som anses lätta upp humöret.

Bananer

Magnesiumet i bananen gör att du slappnar av. Innehåller också mycket B6 som motverkar depression.

Choklad

Innehåller fenyletylamin som ökar produktionen av adrenalin och dopamin och höjer humöret. Mörk choklad av hög kvalitet är bäst, i små mängder.

Havregryn

B-vitaminet tiamin i grynen håller depressionen stången.

Kamomill

Te av kamomill har en lugnande effekt.

Linser

Är fulla av omega 3-fettsyror som är bra för att lindra depression.

Potatis

Knölen gör att du slappnar av. Det är den nyttiga aminosyran tryptofan som hjälper till att producera lugnande serotonin.

Stevia

En ört som tillhör krysantemumsläktet och kan användas som sötningsmedel utan att ditt humör åker berg- och dalbana. Den är söt, kalorifri och helt naturlig.

Vegetariska hamburgare

Proteinet i burgaren innehåller tyrosin som stimulerar bildandet av dopamin i hjärnan. Det gör dig pigg.

Källa: Natural Health

ARTIKELN HANDLAR OM