Så slipper du stressmagen

Låt inte körig mage förstöra semestern

HÄLSA

Lider du av uppkörd och gasig mage?

Låt det inte förstöra semestern.

Aftonbladet har listat medlen som kan hjälpa.

Foto: IBL
stressa ner Semestertider kan vara stressigt för de flesta. Då kommer problemen med magen. Gaser, förstoppning och gaser. Men det finns hjälp.

Det finns en mängd orsaker till att magen säger ifrån.

-Stress kan ha en negativ påverkan på magen. Har man ont beror det oftast på att magen drar ihop sig eller spänns ut, säger läkaren Michael Wedén på Karolinska universitetssjukhuset.

Det är oftast kvinnor som drabbas. Dubbelarbete och höga krav kan ligga bakom.

Många med stressigt liv misstänker direkt magsår när magen börjar krångla. Men det är det i de flesta fall inte.

Motionera hjälper

-Magsår är en ovanlig sjukdom. Det som populärt kallas stressmage är en funktionell störning. Vi kan inte se eller mäta något, men symptomen tyder på att det är en rubbad funktion i hela magtarmspaketet, säger Michael Wedén.

Att motionera, ha regelbundna matvanor och äta varierat har en lugnande effekt på de flesta magar. Det är en första huskur. Men det finns även en hel del läkemedel.

Svenska mejerier har utvecklat egna produkter med "goda" mjölksyrabakterier.

De finns i filmjölk, fruktsoppor och i koncentrerad shotkonsistens.

"För lite forskning"

-Det finns för lite forskning för att vi ska kunna fastställa att livsmedlen har en läkande funktion för alla. Men man har kunnat se att de har en positiv effekt hos dem som haft en infektion i tarmen, säger professor Sven Lindgren på Livsmedelsverket.

-Har man långvariga och svåra besvär så ska man kontakta en läkare, säger Michael Wedén.

Det finns risk för att allergier som gluten- och laktosintolerans ligger bakom svåra magsmärtor.

- Man kan pröva att tänka själv på vad man inte mår bra av. Är det stressigt på arbetet, har jag det jobbigt hemma eller stoppar jag i mig fel saker? Börja i den änden, säger Michael Wedén.

Mat att undvika för stressmagar

Karin Östman