”Rökning är hjärntvätt”

Svårare för kvinnor än män att sluta

HÄLSA

Rökning är inte njutning.

Det är hjärntvätt som du kan programmera om. Först då kan du befria dig ur nikotinfällan – särskilt om du är kvinna.

Foto: Mikael Gustavsen
Avprogrammeras Hjärnan blir beroende av nikotin och måste avprogrammeras för att bryta beroendet, hävdar experten Allen Carr.

Kvinnor har svårare att ta sig ur fällan – även om de vet att den kan döda dem.

Så starkt är nikotinbegäret.

– Om du var mus – skulle du då ta ostbiten om du visste hur fällan fungerade och att den skulle ta kål på dig?

Det säger sluta röka-experten Allen Carr, författare till boken ”Äntligen icke-rökare – det enkla sättet att sluta röka”, en bästsäljare världen över.

Hans nya bok, uppföljaren ”Äntligen icke-rökare för kvinnor” vänder sig särskilt till kvinnor.

De har svårare och är räddare att sluta än män, anser han.

– Kvinnor är närmare sina känslor och blir mer sårbara. Cigaretten är även som en bästa vän och stöd i livet och hjälper dem minska stress, tror de.

Tanken att mista detta är skrämmande. De går dessutom upp i vikt, befarar de. Innan man slutar röka måste man först avprogrammera dessa rädslor, anser Carr.

Hjärnan är lurad

Carrs rökstopp-metod, Easyway (den lätta vägen), går ut på två saker:

Att ge insikt om hur nikotinfällan, nikotinbegäret eller ”det lilla monstret”, som han kallar det, fungerar.

– För om du inte inser att du lurats in i fällan och sitter fast i den har du ingen önskan att slippa ur den. Det är därför svårare att sluta röka med ren viljestyrka. För då har man inte tagit död på själva nikotinmonstret, säger Carr.

Att programmera om hjärnan. Rökare är hjärntvättade att tro att rökning ger tröst, njutning, avslappning, ökar koncentrationen, minskar stress, oro och långtråkighet. Avlägsnas denna hjärntvätt blir man av med beroendet.

Stoppet gör dig glad och fri

– Njöt du inte av livet innan du började röka? Det är själva cigaretten som ger en känsla av obehag, tomhet och osäkerhet – och som påminner om hunger efter mat. Det gör att man vill ha en ny när nikotinet går ur kroppen. Det är nikotinmonstret som hela tiden vill bli matat med nytt nikotin. Enda sättet att ta död på det är att svälta ut det och sluta mata det.

Rökstoppet gör dig befriad och upprymd.

– Precis som när man lärt sig cykla utan stöd eller klarat körkortet, säger Allen Carr.

Läs mer:

Fler artiklar:

Ann-Cathrine Björnör Carlsson