Dagens namn: Tore, Tor
STÖRST I SVERIGE - 3,5 MILJONER LÄSARE VARJE DAG
Startsidan / Hälsa / Sömn

Sju timmars sömn bäst för din hälsa

   Har du problem med sömnen? Du kanske sover åtta timmar? Det är nämligen för mycket.

Den hälsosammaste sovlängden är sju timmar per natt – om man sover en timma längre kan man få sömnproblem.

Forskare från University of California följde under sex år en miljon amerikaners sömnvanor. I studien undersöktes sömnlängder och insomningsproblemens påverkan när det gäller risken att dö. Deltagarna fick redogöra för längd på nattsömnen och förekomst av insomningsproblem. Därefter undersöktes om de faktorerna kunde kopplas till dödligheten, skriver Dagens Medicin.

De som sov sju timmar per natt levde längre, medan de som sov mer än åtta timmar per natt eller mindre än sex timmar löpte ökad risk att dö under perioden.

Senaste TV-klippen
SENASTE NYTT

Hälsa

Visa fler
Om Aftonbladet