Bli en sömn- strateg redan i dag

HÄLSA

För lite sömn gör dig inte bara trött.

Det kan också försämra minnet, koncentrationen, immunförsvaret och ämnesomsättningen.

Följ Hälsas sömnstrategi och bli en Törnrosa i sängen.

Foto: Börje Thuresson
Som Törnrosa. Att få för lite sömn är inte bra. Följ Hälsas nio steg och bli en riktig Törnrosa.

1. Slappna av

2. Motionera

3. Skippa kaffe

4. Sluta röka

5. Ät på rätt sätt

6. Skaffa bra säng

7. Vänta på tröttheten

8. Var regelbunden

9. Sök vård!