Yoga dig till sömns

Foto: Stefan Mattsson
HÄLSA

Att din kropp är i balans är a och o för hur du sover.

Genom att yoga och meditera hjälper du kroppen att finna denna jämna nivå.

Om du lider av sömnproblem är kroppen i obalans. Och det är just därför du ska prova på att yoga eller meditera, det får nämligen kroppen at komma i sin naturliga balans.

Hitta balansen
Nog för att både yoga och meditationsupplevelser är högst individuella, men det har visat sig att effekten i stort sett är gemensm för alla, både kropp och sinne får möjlighet att hitta balans.

Stress leder till obalans
Det är inte ofta kropp och sinne befinner sig i den naturliga balansen, för det är inte alltid vi har rätt förutsättningar för att hamna i jämn fas. Ofta är vi människor alltför stressade och vi strävar dagligen efter att hinna med så mycket som möjligt på kortast möjliga tid. Detta beteende sätter oss i obalans.

Yoga dig till ro
Både yoga och meditation kan hjälpa dig att finna den nyttiga balansen. Om du lär dig att nå djup avspänning så kommer du att upptäcka att meditationen ger ro. Ro som får dig att slappna av efter en hektisk dag ch som gör dig sömnig lagom till kvällen och natten.

Lär dig sova bättre med Sömnklubb.se

KBT-tjänsten på nätet för dig med sömnproblem.

Bli medlem här!

ARTIKELN HANDLAR OM