Få stark överkropp med skivstång

HÄLSA

Fatta ett fast grepp om skivstången – och ge din överkropp ett rejält lyft.

Du behöver:

En skivstång. Det går bra med en traditionell stång eller en pumpstång. De finns att köpa på nätet eller i vissa sportbutiker.

Tips:

Med en skivstång kan du köra enormt många effektiva övningar för både överkropp och underkropp. Kan du inte gå på gym så investera i en stång för hemmabruk. Kör ett pass efter promenaden eller joggingrundan.

Belöningen:

Du får starkare muskler i överkroppen vilket hjälper dig i vardagen. Du förebygger risken för ryggont och får en bättre hållning. Och så blir överkroppen fastare och mer välformad.

1. Liggande lyft bakåt

2. Rodd med stång

3. Stånglyft framåt

4. Frivändning

Petra Thorén