"Jag lovar att du blir svettig av ett ridpass"

Gör som Malin Bayard - träna på hästryggen

HÄLSA

Gör som världstjärnan Malin Baryard Johnsson. Satsa på ridning!

Ung eller gammal – ridning är en utmärkt träningsform för alla.

Foto: Börje Thuresson
”Alla kan lära sig rida, oavsett ålder och storlek”, säger elitryttaren Malin Baryard.

Solen strålar och åkrarna är täckta av frost. Du rider på en skogsstig och andas in den friska luften. Det är bara du och hästen.

En eftermiddag i ridhuset. Svetten lackar, din häst är ivrig och du flyger över hindren.

Vilken ridform passar dig?

Världstjärnan Malin Baryard Johnsson började rida på ridskola när hon var sex år. Tre år senare fick hon ta över sin systers ponny. I dag är hon en av världens bästa hoppryttare.

– Jag är en riktig hästnörd och tävlingsmänniska. Hästar är fantastiska djur som du både måste kunna kontrollera och samarbeta med. Du måste lyssna på hästen och hästen på dig.

”Tufft både fysiskt och mentalt”

Ett påstående som hästtokiga får slåss emot är ”ridning är ingen träning, du skumpar ju bara runt”.

- Ridning är jättebra träning som är tufft både fysiskt och mentalt. Under ett ridpass måste du koncentrera dig på samspelet mellan dig och hästen och samtidigt fokusera på din hållning. Jag lovar att du blir svettig, säger Malin.

Om du aldrig har varit i närheten av en häst är det viktigt att du tar kontakt med en ridskola.

Att mocka är också träning

– Sitt inte upp på din polares häst och rid ut i skogen om du är ovan. Börja på en ridskola. Det är väldigt många som börjar rida när de är lite äldre. Det finns oftast vuxengrupper för nybörjare. På ridskolan går ni varsamt fram och i början har man en så kallad ledare som går bredvid hela tiden. Alla kan lära sig rida, oavsett ålder och storlek.

Det är inte bara ridningen som är träning. Stallsysslor som mockning och ryktning kräver både styrka och tålamod – du blir vältränad och har kul samtidigt.

Så tränar du kroppen med ridning

Foto: Börje Thuresson

Micaela Nordberg

ARTIKELN HANDLAR OM