Träningsvärk inte farligt – tvärtom!

HÄLSA
Musklerna bromsar och ger dig värk.

Träningsvärk är inte ett tecken på en skadad muskel. Tvärtom. Det gör ont därför att muskeln svarar på träningen och anpassar sig, visar ny forskning. Värst träningsvärk får man vid excentriskt arbete, när musklerna bromsar in en rörelse. Som till exempel vid en sit-up, när du ska tillbaka mot golvet med ryggen, och magmusklerna jobbar för att hålla emot.

Källa: Ji-Guo Yu, institutionen för integrativ medicinsk biologi vid Umeå universitet.