Dagens namn: Leopold
STÖRST I SVERIGE - 3,5 MILJONER LÄSARE VARJE DAG
Startsidan

Sittande axelpress

A: Sitt på en stol. Trä gummibandet under stolen (har du inget gummiband så kör med hantlar) och fatta tag med en hand i varje handtag. Pressa handtagen rakt upp mot taket.

B: Sträck hela vägen så du har raka armar till slut. Gå långsamt ner till utgångsläget igen.

 

Nybörjare: 10–12 repetitioner, 2 set.

För den vana: 12–15 repetitioner, 3 set.