Dagens namn: Assar
STÖRST I SVERIGE - 3,5 MILJONER LÄSARE VARJE DAG
Startsidan

Hur räknar jag träningen som hockeymålvakt?

Hej!

Är hockeymålvakt, hur skall jag räkna 90 minuters träning? Jag brukar skriva in 40 minuter på motionsfliken pga att man svettas och man blir faktiskt andfådd.

Hej!

Om du kör 90 minuter aktivt, alltså att du håller igång hela tiden, ska du fylla i 90 minuter. Du kan lägga in det som medelgympa. Det kanske låter konstigt, men det är nog det närmaste du kan komma.

 

Under ett pass misstänker jag att du först värmer, sen kör lite mer intensivt och som målvakt blir det ju en del rörelser upp och ner vilket involverar de stora muskelgrupperna i rumpa och ben. Du får upp din puls emellanåt, men ligger troligen inte högt hela tiden eftersom det blir en del start och stopp.

Om det ingår en styrkedel under ispasset så bryt loss den, tex 60 min kondition och 30 min styrka.

Petra Thorén , motionscoach