Glutenfria frukostfrallor
Foto: Tukan förlag
Glutenfria frukostfrallor

Glutenfria frukostfrallor

4,1 (14 röster)

Att gömma grönsaker i frallor gör dem inte bara saftigare utan även mer näringsrika och mindre kaloririka.

Recept ur boken ”Eat Clean” (Tukan förlag). Text och recept Kristina Andersson.

arrow downarrow up
  • Ingredienser

  • 3.5 msk fiberhusk
  • 5 dl vatten, eller mjölk
  • 2 msk olivolja
  • 1 tsk salt
  • 2.3 dl havregryn
  • 2.3 dl rismjöl
  • 2.3 dl bovetemjöl, durra eller teff går också bra
  • 100 g grönsaker, valfri sort
  • olja, till pensling
  • 0.5 dl olika frön, att strö över

Gör så här

Av: Elisa Amorelli

LÄS VIDARE

ÄMNEN I ARTIKELN

MER OM MAT & DRYCK