Jobba dig glad

NYHETER

Experten: Så hittar du din arbetsglädje

Less på jobbet?

Lugn, du är inte ensam.

– Många blir omotiverade att jobba under hösten, säger docent Bosse Angelöw.

Aftonbladet hjälper dig att få arbetsglädjen tillbaka.

Foto: LEKANDE LÄTT Många blir less på jobbet under hösten. Men med små enkla knep kan du få arbetsglädjen tillbaka.

En promenad på lunchen eller en ”mikrosemester” framför datorn.

Det är allt som behövs för att du ska trivas bättre på din arbetsplats.

– Det ger dig tillräckligt med energi för att klara jobbet, säger Bosse Angelöw, docent och socialpsykolog, som jobbar på Nova Futura.

Tung årstid

Oavsett om du jobbar på fabriksgolvet eller sitter på kontor dagarna igenom inverkar årstiderna på din förmåga att prestera.

Och nu när hösten är här blir det extra tydligt, enligt Bosse Angelöw.

– Vissa klarar av det, men många blir deprimerade under mörka årstider. Det är inte ovanligt att man går i ljusterapi för att klara av jobbet, säger han.

”Ta korta pauser”

Men det finns betydligt enklare sätt att bibehålla arbetsmoralen.

– Lägg in pauser och luckor. Då får både kroppen och hjärnan möjlighet att återhämta sig, säger Bosse Ange-löw.

Hur tar man sig tid att koppla av?

– Det räcker med små korta pauser, som vi kallar mikrosemester, för att kroppen ska få vila. Passa på när det uppstår situationer du inte kan påverka. Till exempel när datorn startar upp.

Stan värre

Mår stockholmarna sämre än landsortsborna?

– Man har konstaterat att arbetsglädjen är högre på landsbygden. Det beror på att de jobbar mindre.

Så, blir man olycklig av att jobba för mycket?

– Ja.

5 knep som gör ditt kneg mycket roligare

Clarence Frenker