Forskare: Att sova för mycket är förknippat med en tidig död

Foto: Martina Holmberg / TT / TT NYHETSBYRÅN
För mycket sömn kan vara skadligt – eller så kan sjukdomar få dig att sova för mycket.
NYHETER

Om du sover mer än sju till åtta timmar borde du se upp – det kan vara ett varningstecken.

Forskare har upptäckt ett samband mellan att sova länge och en för tidig död, rapporterar Sky News.

Om du sover tio timmar varje natt leder du 30 procent högre risk att dö tidigt än någon som sover åtta timmar. Det visar en ny studie, publicerad i The Journal of the American Heart Association.

Tio timmars sömn leder också till 56 procent högre risk att dö av stroke, och 49 procent högre risk att dö av kardiovaskulära sjukdomar, skriver Sky News.

Tre miljoner människor

Genom att titta på data från 74 andra studier, innefattandes totalt tre miljoner människor, fann forskarna även att risken för kranskärlssjukdomar ökade med 44 procent om patienten hade en låg sömnkvalité.

”Onormala sömnvanor indikerar en förhöjd risk för hjärtsjukdomar, och större hänsyn borde tas till både sömnens längd och kvalitet när man utreder patienter”, skriver forskningsledaren Chun Shing Kwok.

Mycket spelar in

Forskarna är eniga kring att sömn är en viktig faktor, men betonar att det inte går att styrka huruvida avvikande sömnvanor leder till sjukdomar eller ifall sjukdomarna leder till avvikande sömnvanor.

”Vår sömn påverkas av kulturella, sociala, psykologiska, beteendemässiga och omgivningsbetingade faktorer. Den kan också påverkas av stress, oregelbundna arbetstider, fysisk eller psykisk sjukdom, eller det moderna samhället i stort”, skriver forskarna.

Expertens bästa sömntips 00:31
ARTIKELN HANDLAR OM