Facebook har blivit en drog

Samuel, 23, loggar in på väg till jobbet – nu varnar experter

1 av 2 | Foto: Foto: ANDREAS HANSSON
TVÅ TIMMAR OM DAGEN Samuel Landqvist, 23, försöker använda Facebook med självdisciplin. Än så länge går det. ”Jag håller kontakten med vänner”, säger han.

Det är ett enkelt sätt att hålla kontakt med vänner.

Men kan bli ett beroende.

Experter varnar nu för Facebook-faran.

Samuel Landqvist, 23, skaffade Facebook under en resa i Australien.

– Det är ett överskådligt sätt att hålla kontakten med sina vänner och eventuellt förbättra kontakterna som inte är jättebra.

Nu ”Facebookar” han två timmar om dagen. Än så länge självdisciplinerat, enligt Samuel Landqvist själv. Men:

– Jag och en av mina vänner överväger att hitta nya forum för att få vänner. Till exempel att ta danskurs och träffa lite folk (skratt).

– Det har blivit som en tävling oss emellan. Vi tävlar i vem som har flest vänner. Just nu leder jag.

Samuel Landqvist är inte den enda vars tankar ständigt är upptagna av Facebook.

Facebook-beroendet är bara det senaste i raden av internetberoenden, enligt Thomas Nilsson, legitimerad psykolog vid Spelinstitutet i Piteå.

”Tänker på Facebook”

– När det gäller beroenden är de snabbast växande just de som finns på internet, oavsett om det gäller online- gambling, spel eller communitys.

Symptomen på Facebook-beroende kan innebära att vara ständigt inloggad, att frenetiskt uppdatera och en ständig känsla av att vara upptagen. Och abstinensbesvär.

– Man tänker på Facebook även när man inte sitter vid datorn, undrar om man fått några nya vänner och kanske till och med planerar när man ska logga in igen. Beroenden är beteenden som är svåra att sluta med, säger Thomas Nilsson.

Många drar sig för att söka hjälp – av skam.

– Människor som lider av ett beroende oberoende vilket skäms, säger Thomas Nilsson.

”Vill ha relationer”

Han tror att det är tillgängligheten som tilltalar med Facebook.

– Jag tror att det är rätt allmänmänskligt att känna att man vill ha mänskliga relationer, att känna att man finns till och är någon.

TESTA dig själv!

Du vet att du befinner dig i riskzonen när du känner ...

Upptagenhet

Dina tankar är upptagna av Facebook, när du ska logga in igen, hur mycket du missar när du inte är inloggade.

Sinnesförändring

Du känner dig nedstämd när du inte är uppkopplad och lycklig när du är.

Att toleransnivån ökar

Du måste ha mer och mer för att få ditt behov tillfredsställt.

Att konflikter uppstår

Både med andra människor och inre konflikter uppstår. Till exempel att stanna uppkopplad så länge att man försummar ett möte eller en tid eller struntar i förpliktelser.

Abstinens

Du känner abstinens när du inte är inloggad.

Återfall

Du inser att ditt användande gått överstyr och försöker sluta eller begränsa dig – men misslyckas.

tar du dig ur beroendet

Be om hjälp

Förbered dig på ett återfall

Var envis

Du är inte ensam

(Källa: Thomas Nilsson leg. psykolog)

Liv Sander