Oldsbergs fem bästa smaltips

”Träna ofta och nära din bostad”

NYHETER

GÖTEBORG

Gå ner i vikt och motionera mera.

Kanske det vanligaste nyårslöftet av alla. Och lättast att bryta.

Ingvar Oldsberg ger dig sina bästa tips för att få kroppen i trim efter all julmat och nyårsfirande.

Foto: PETER WIDING
joggar ofta Ingvar Oldsberg håller sig i trim med jogging på det egna löpbandet hemma i lägenheten. "Jag mår mycket bättre som människa nu när jag rör på mig regelbundet", säger han.

Det är nu drygt ett år sedan han lovade att gå ner tio kilo på åtta veckor. Från 100 till 90. Nu behövs inga löften längre.

Ingvar Oldsberg håller sig i trim med några enkla hushållsknep.

Vägde 110 kilo

- Det viktigaste är att ha närhet till motionen. Det kan vara så enkelt som en promenad runt kvarteret varje dag. Det rinner lätt ut i sanden om det är för bökigt att ta sig till träningen, säger Ingvar Oldsberg.

Nu är det sällan vågen visar mer än 93 kilo. Annat var det förr.

Då var Ingvar Oldsberg närmast att betrakta som en jojobantare.

- Jag vägde väl 110 kilo som mest. Men då fick jag nog. Nu är löparbandet min räddning, säger han.

Har eget träningsrum

Han har en egen liten träningskammare i lägenheten. Där inne står löparbandet och ett solarium. Men ingen tv?

- Nej, nej. Det tror jag inte på. Inte musik heller. Min halvtimme på bandet är en slags mental träning också. Ett sätt att befria tankarna, säger Ingvar Oldsberg som annars tillbringar mycket tid framför sin jätte-tv i vardagsrummet.

Springer varje vecka

Tränar gör han tre, fyra dagar varje vecka. Nästan alltid fem kilometers löpning på bandet.

- Det fungerar perfekt för mig. Ingen frisk luft, men väl motion. Det gäller främst att hålla igång hjärtat och cirkulationen vid min ålder, säger den pigge 55-åringen och fyrar av sitt riksbekanta leende.

Någon matbantning är inte aktuell.

I kylskåpet är det vanligt smör och vanlig mjölk som gäller.

Ibland byts frallorna ut mot grovt bröd. Men längre än så sträcker sig inte dieten.

Bryr sig inte om smalmat

- Det handlar om att äta riktig mat på vettiga tider. Jag bryr mig inte om någon smalmat. Motionerar man konsekvent och regelbundet fungerar det utmärkt att äta som vanligt, säger Ingvar Oldsberg.

Han tycker själv att välmåendet och livskvalitén är viktigare att uppnå än de mätbara resultaten.

- Välmåendet är min starkaste motivation. Jag mår så mycket bättre som människa nu när jag rör på mig regelbundet, säger Ingvar Oldsberg.

Oldsbergs råd för att få kroppen i trim

Peter Björneblad