Här är ljusen i höstmörkret

Undvik höstdepressionen med Stockholms ljuspunkter

Foto: PER BJÖRN
ENERGIKICK På ljuskaféet Iglo på Södermalm kan man hitta energi i höstmörkret. "Ju mörkare det blir, desto fler är det som besöker oss, säger kaféets ägare Martin Sylwan.
NYHETER

Höstdepressionen slår hårt mot Stockholm.

Var femte är drabbad.

- Men det krävs inte mycket för att må bättre, säger ljusforskaren Arne Lowden.

Titta ut genom fönstret.

Ja, exakt.

Den svenska hösten är ett evigt mörker. Något som syns tydligt i folkhälsan.

- Vi brukar kalla det säsongsdepression. Ofta handlar det om att folk känner sig tröttare och har svårare att sova. Mörkret påverkar vår dygnsrytm, säger Arne Lowden, forskare på Karolinska institutet.

Yngre i riskzonen

Nu är - enligt en studie som Institutionen för folkhälsa och vårdkunskap har gjort - var femte invånare drabbad.

I första hand ligger yngre människor i riskzonen.

Kvinnor drabbas oftare.

- Omkring 2-4 procent drabbas av så allvarlig säsongsdepression att de måste söka hjälp. Men för de allra flesta kan det bli bättre genom att få ett litet tillskott av ljus, säger Arne Lowden.

Det finns enkla sätt att bota den lindrigare varianten av höstdepression.

Famla inte i mörkret

Ett populärt sätt är att besöka ett ljuskafé.

- Ja, nu börjar folk strömma till. Ju mörkare det blir, desto fler är det som besöker oss, säger Martin Sylwan, ägare till ljuskaféet Iglo.

Det finns, så att säga, ingen anledning att famla i mörker.

Inte längre.

Så här mår du bättre

Ronnie Sandahl