Tidsproffs: Så vinner du extra tid

1 av 4
Michelle Obama kör ”5 AM”-metoden.
NYHETER

På söndag övergår sommar till vintertid. Men sov inte bort den extra timmen.

– Genom att gå upp en timme tidigare varje morgon kan vi må bättre, känna oss piggare och få mer tid, säger Dorotea Pettersson, författare och tidsproffs.

Dorotea Pettersson ligger bakom "5 AM"-rörelsen i Sverige vars anhängare ägnar morgonens första timme åt motion, dagsplanering och kunskapsinhämtning. Allt innan resten av familjen väcks till en ny dag.

– Det handlar om att minska stressen under hela dagen och få tid till det du vill göra, säger hon.

Metoden ska bland annat få oss att slippa oro kring vem som hämtar på dagis eller handlar inför middagen.

– Annars flyter de frågorna runt i huvudet under dagen och gör oss mindre effektiva på jobbet, säger hon.

Poppis bland kändisar

Enligt henne är rörelsen stor i USA där många framgångsrika personer går upp klockan fem för att vara väl förberedda när de kliver in på kontoret.

– Steve Jobs, Michelle Obama och Gwyneth Paltrow är exempel. Men även Stefan Lövfen går upp tidigt, säger hon.

Samtidigt medger hon att "5 AM" inte passar alla.

– De som jobbar skift måste sova och familjer med bebisar måste låta barnet styra, säger hon.

TT

ARTIKELN HANDLAR OM