Mejla

Britta Svensson

Jag fyller snart 67 – och känner mig skitsnygg

Detta är en kommenterande text. Analys och ställningstaganden är skribentens.

”Vad är en burk läsk eller en bulle värd jämfört med att få uppleva att barnbarnen blir tonåringar? Absolut ingenting”, skriver Britta Svensson.
”Vad är en burk läsk eller en bulle värd jämfört med att få uppleva att barnbarnen blir tonåringar? Absolut ingenting”, skriver Britta Svensson.

KOLUMNISTER

Är ni trötta på allt tjat om att förbättra hälsan?

Själv slukar jag alla sådana artiklar.

Och nu har jag äntligen lyckats själv.

Jag har alltid varit smal, sedan barnsben, men de senaste åren har jag gått upp 15 kilo. Allt har satt sig runt magen.

Under förra årets pandemi var jag uppe i samma vikt som för 30 år sedan när jag var höggravid, med ett barn som hade en födelsevikt på 4 985 gram.

När jag försökt bli av med åtminstone ett par av extrakilona har det inte gått alls. Det har varit som förgjort. Jag var överens med jämnåriga väninnorna om att två kilo pandemifett för evigt verkade ha satt sig runt midjan.

Sedan hände något.

 

Min magiska hälsoresa 2022 har överträffat allt.

Det som satte i gång processen var dödsskräck. Det kan jag tipsa om som en bra utgångskänsla för att få något gjort.

I oktober förra året fick jag diagnosen prediabetes på grund av för höga glukosvärden. Och då kände jag att nu är det nog.

Jag tar redan ett stort antal mediciner dagligen, bland annat på grund av höga blodfetter. Nej, inte ett piller till.

Och nej, jag vill inte ha diabetes 2. Det är en sjukdom som för med sig förkortad livslängd, och eventuella problem med ögon och fötter. Nej.

 

Ett långt liv kanske inte är något att eftersträva i sig, men jag vill gärna hänga med ett bra tag till.

Jag vill uppleva att tunnelbanan dras under min lägenhet och att jag får en station i grannhuset. Jag vill bli världsberömd författare av feelgoodromaner och se mina barnbarn växa upp.

Så när min läkare sa att jag skulle minska på sockret, var det enkelt. Vad är en burk läsk eller en bulle värd jämfört med att få uppleva att barnbarnen blir tonåringar? Absolut ingenting.

När jag tog bort socker ur kosten började vikten rasa. Det var absolut inget jag tagit med i beräkningen. 

Och det bara fortsatte. Kilona försvann, samtidigt som blodsockret stabiliserades på en hälsosam nivå.

Jag gjorde inga andra uppoffringar. Men förlitar mig starkt på några viktiga hjälpmedel i min nya tillvaro.

En rejäl mixer, SVT Play, ett aktivitetsarmband och riktigt bra skor.

 

I mixern gör jag en rejäl omgång gazpacho varje vecka. Fem grönsaker: tomat, gurka, paprika, lök och vitlök. Om jag skulle peta i mig dem hela skulle det ta evigheter.

Men de slinker lätt ner flera gånger i veckan som soppa. En jättelik ekologisk broccoli blir också god som soppa i mixern.

Jag tränar med Sofia framför tv:n fem dagar i veckan (nya avsnitt kom förra veckan!) och det har haft stor effekt att hålla fast vid detta. Ju oftare desto bättre. Mitt aktivitetsarmband ser till att jag rör mig varje timme, och minst 8 000 steg om dagen.

Jag struntar i att ha snygga skor, de ska vara bekväma så jag kan röra mig ordentligt.

Fem kilo har försvunnit, och alla satt de runt magen. Jag har plötsligt fått midja, och vågar ha tajta kläder igen. 

Häromdagen fick jag en komplimang av en yngre man för mitt utseende. Det var trevligt. 

Men viktigast är ändå att jag är nöjd med mig själv. Jag fyller snart 67 – och känner mig skitsnygg.

 


Kolesterol, glukosnivå och blodtryck är tre viktiga värden att hålla koll på när man blir äldre. Kolesterolnivåerna mäts genom blodprov på laboratorium. Blodsocker och blodtryck kan man ta själv hemma.
Jag har ärftligt påbrå som gör att min risk för hjärt-kärlsjukdom är förhöjd. I mitt fall är det därför viktigare än för andra att hålla vikten, samt undvika bukfetma, diabetes och högt blodtryck.
Dödligheten i hjärtinfarkt och stroke har minskat dramatiskt de senaste åren. Bättre behandlingar av högt blodtryck, blodfettsrubbningar och blodsockernivåer ligger bakom de positiva siffrorna.

Av: 

Britta Svensson

Publisert:

LÄS VIDARE

Utskällda systemet ger högre pension

ÄMNEN I ARTIKELN

Kost

Viktnedgång

Socker