Spring så snackar vi - Avsnitt 7

Pass 7:
Nyckelpasset som gör dig snabb på milen
Josefine och Sara kommer coacha dig till hur kan prestera på milen med hjälp av forskarnas uppdatering av norska superintervallerna (som var med i pass 3).
Här kör vi 4 x 4,5 minut i varierande intensitet. Inom varje intervall görs 3 fartökningar för att pusha upp hastigheten ytterligare. Vi startar varje intervall med 30 sekunder tuffare löpning följt av 60 sekunder som fortfarande är ganska hårt, sen fortsätter vi varva så i 4,5 minut.
Passet är perfekt för dig som vill förbättra konditionen och träna dig både snabb och uthållig!

MÅNDAG 19 OKTOBER 2020


Senaste avsnitten

Spring Så Snackar Vi

Alla Aftonbladets podcasts

A-A

  • #Fallet
    acast

OM AFTONBLADET

Tipsa oss: SMS 71 000. Mejl: tipsa@aftonbladet.se
Tjänstgörande redaktör: Matilda Andersson, Nils Höglander och Aleksandra Wojcik
Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
Redaktionschef: Karin Schmidt
Support: Kontakta kundtjänst
AnvändarvillkorPersonuppgiftspolicyCookiepolicyRapportera fel Nyhetsbrev

OM AFTONBLADET