Backintervaller för mer puls och styrka

I det här passet kommer vi att springa backintervaller! För många kan det låta ganska tufft, men backintervaller är faktiskt ett skonsamt sätt att träna på. Dels behöver vi inte springa lika snabbt för att få upp pulsen högt men det blir också skonsammare belastning för bäckenbotten, knän, leder och senor att springa uppför.
Dagens pass består av 10 stycen 30 sekunders jogg uppför. Vilan blir att raskt gå ner tillbaka till starten igen.
För dig som är ivrig på att komma igång med löpning och mån om att träna upp specifik löpstyrka så är backe ett bra val. Du kommer ta i mer både muskulärt och pulsmässigt.

SÖNDAG 1 NOVEMBER 2020


Senaste avsnitten

Spring Så Snackar Vi

Alla Aftonbladets podcasts

A-A

  • #Fallet
    acast

OM AFTONBLADET

Tipsa oss: SMS 71 000. Mejl: tipsa@aftonbladet.se
Tjänstgörande redaktör: Stefan Sköld, Angelica Molin och Mattias Kling
Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
Redaktionschef: Karin Schmidt
Support: Kontakta kundtjänst
AnvändarvillkorPersonuppgiftspolicyCookiepolicyRapportera fel Nyhetsbrev

OM AFTONBLADET