Skuldkänslor kan vara bra - i lagom dos

Publicerad:
Uppdaterad:
Foto: Malin arnesson

RELATIONER

Mammor tror att alltför mycket är deras fel, säger Ylva Elvin-Nowak, filosofie doktor i psykologi.

Men lite skuldkänslor kan vara bra.

Hon har skrivit en bok om mammors skuld och en om pappors. Båda bygger på intervjuer.

Klart är att kvinnor har mer skuldkänslor.

– Mamman är ofta den som tar störst ansvar och är mest tillgänglig för barnen. Med det följer att hon tar på sig mer om något går snett. Till och med frånvarande fäder blir hennes ”fel”.

Vilka är typiska situationer där mammor känner skuld?

– När man stressar barnen på väg till dagis, inte lyssnar på dem tillräckligt eller är för lite med dem.

Ylva Elvin-Nowak menar att om barnen får verkliga problem blir mammaskulden ofta gigantisk. Till ingen nytta – den tar bara energi.

– Mammor gör automatiskt kopplingen: vad har jag gjort för fel?

Vid stora problem – som unga döttrar med stark ångest – är förstås anledningen mer komplex än att det beror på mamman.

Kan det vara bra att känna lite skuld?

– Absolut, det är en överlevnadskänsla som kan leda till att man gör goda handlingar och tar ansvar för relationen.

Hur får man bort onödiga skuldkänslor?

– Det bästa är att välja sina strider – ta på dig skulden där det finns anledning och ändra på det som gick fel. Men älta inte det som är för sent att göra något åt, säger Ylva Elvin-Nowak.

Två frågor till exerterna

1. När får du skuldkänslor?

2. Hur tänker du för att bli av med dem?

Foto: morgan norman

1. När får du skuldkänslor?

2. Hur tänker du för att bli av med dem?

Foto: Kalle assbring

Cecilia Gustavsson

Publicerad:

ÄMNEN I ARTIKELN