Hur kan vi göra semestern sundare?

Av: Zendry Svärdkrona

Publicerad:
Uppdaterad:

Jag har lovat min tonårsdotter att vi ska ha en sund semester i år. Hon upplever att vi bara slöar och äter pizza. Hon dras med lite övervikt och tror att detta kan fixas på semestern. Vad kan jag göra? Har inte råd med spa, men man kanske kan hitta på något bra hemma?

Familjen rund

Nanny AnneLie:

Var glad över att din tonårsdotter anförtror sig och vill göra en friskussatsning tillsammans med dig. Det brukar bli konflikter kring att tonårstjejer inte vill ha den ”feta” maten resten av familjen äter. Gå tillsammans och låna litteratur, t ex ”Stora fettförbränningsboken”. Sedan kan ni ta två till tre morgonpromenader i veckan. Ni kan också köpa ett billigt sommarklippkort på närmsta träningscenter och boka ett till två body-pump pass i veckan. Matlagning och inhandling kan ni dela upp mellan er. Som vuxen får du se till att friskus-satsningen hela tiden är rolig. Om ni är trötta en dag, byt ut ett pass mot effektiv vila, t ex bio. Var noga med att välkomna framgångar med viktminskningen med exempelvis shopping av ett nytt festplagg. Koppla inte belöningen till mat. Då finns risk för en inkörsport till matmissbruk. Efter denna satsning kommer ni att ha en massa god energi till hösten. Lycka till!

Publicerad:

ÄMNEN I ARTIKELN