Relationer

Stilla godissuget med mat

Av: 

Maria Carlqvist

RELATIONER

Livsmedelsverkets råd

- Det är inte så smart att äta myckt kakor, godis och läsk eftersom man då fyller magen med näringsfattig kost, säger Lena Björck, nutritionist på Livsmedelsverket

- Det är lätt att falla för godissuget när man är trött och illamående. Men det kan bero på att man är hungrig, säger Lena Björck, nutritionist på Livsmedelsverket.

Försök häva suget med små men nyttiga mellanmål under dagen, är hennes råd. Det kan vara frukt, ett glas mjölk och en macka med leverpastej, sardiner eller skinka.

- Det kan låta präktigt men många gravida upptäcker att de mår bättre av mat på regelbundna tider; frukost, lunch, middag och mellanmål med varierad och nyttig mat.

Det handlar egentligen inte om att dra ner på fett utan att byta till bra sorts fett, enligt Lena Björck;

- Vet man att man äter nyttigt från början kan man vara nöjd med det och behöver kanske inte förändra något.

Publisert: