Relationer

”Bråkar om samma problem hela tiden”

avUlrika Lidbo

Veckans dilemma: Hur ska jag få honom att förstå?

Alice orkar inte öppna sig för pojkvännen, men när de grälar blir hon rasande – han förstår ju ingenting!
- Hon måste sluta med sin ”musseltaktik” och inse att han inte läser tankar, säger Aftonbladets relationsexpert Eva Rusz.

Foto: Colourbox

De flesta relationer krisar emellanåt, men det finns ett enkelt sätt att hålla kärleken vid liv:

- Ta ansvar för att möta din partners basbehov, säger Eva Rusz.
Att tillgodose basbehov innebär bland annat att bekräfta tankar och känslor, visa partnern omsorg, uppmärksamhet och empati. Trygghet och förutsägbarhet, acceptans och uppskattning hör också till basbehoven, enligt Eva Rusz.
- Faktum är att de grundläggande behov man har som barn är samma som i en kärleksrelation, säger hon.
Att helt undvika att prata om sitt känsloliv, och sedan få raseriutbrott när partnern inte förstår, är därför ohållbart i längden.
Beteendet har Alice förmodligen lärt sig som liten, tror Eva Rusz.

- Sättet vi processar känslor på i vuxen ålder är så gott som identiskt med de mönster vi lärde oss som barn, säger hon.
 

Bryt mönster med kommunikation

Men det går att bryta beteendet. Lösningen stavas kommunikation.

- Om Alice vill känna sig bättre förstådd måste hon öva på att korta ner processen mellan tankar och ord, säger Eva Rusz och förtydligar:

- Så fort hon får en förändrad känsla inombords ska hon sätta ord på den och formulera vad hon behöver på en gång.
Att känna sig utmattad av att berätta är helt normalt.

- Det är smärtsamt och jobbigt att öppna sig för en annan människa. Särskilt om man inte har övat på det förut, säger Eva Rusz.

Hon jämför med att träna upp en muskel man aldrig förr har använt.
- Självklart blir den öm och värker i början, men efter hand blir den starkare.