Kniiip – och få bättre sex

Här är expertens intim-workout som tar dig till sjunde himlen

NÅGOT FÖR ALLA Att träna bäckenbottensmuskulaturen är bra för både kvinnor och män. OBS! Bilden är en genrebild.
RELATIONER

Kvinnan bredvid dig på bussen ser koncentrerad ut. Kanske funderar hon över världsproblemen – eller så kniper hon sig till ett bättre sexliv ...

Erotikexperten Ylva Franzén lov-ordar knipövningar.

– Susanne Lanefelt beordrade oss att ”Kniiipa!” redan på 80-talet, och hon hade helt rätt, säger erotikpedagogen Ylva Franzén, författare till boken ”Orgasmera mera”. Hon tar emot i den egna sexshoppen Secrets på Söder i Stockholm. Butiken, som är anpassad för kvinnliga kunder, doftar av eteriska oljor och ylang ylang-rökelse. Precis som Susanne Lanefelt har Ylva länge lovordat knipövningar, både för män och kvinnor.

– Knipandet ökar kvinnors lust och orgasmstyrka. Dessutom förebygger det urinläckage, vilket drabbar både gamla och unga.

Även skönare för män

–En bonus är att samlaget blir skönare för mannen, när hon kan massera penis med sina muskler. För män finns också mängder av fördelar: han kan förlänga samlaget, få starkare orgasmer och en bättre prostatahälsa, säger Ylva.

Men vad många inte vet är att avslappning är minst lika viktigt för orgasmförmågan.

Glöm inte att slappna av

– Det är svårare för ett spänt muskelpansar att pulsera. Detta motverkar man genom att ”trycka neråt” efter varje knip. Jag får ofta höra ”äntligen kom orgasmen”, från kvinnor som förstått det här med avslappning, säger Ylva Franzén.

– Och för kvinnor som vill ha fontänorgasmer är muskelaktiviteten väldigt viktig. De får man just genom ett starkt tryck neråt när man närmar sig klimax.

Hur hittar du dina muskler? Knepet är likadant både för män och kvinnor.

– Kärleks-musklerna går från blygdbenet och bak till svanskotan, genom hela underlivet, både på män och kvinnor. Män hittar sina muskler på samma sätt som kvinnor, genom att knipa av kissstrålen.