Forskning: Stranden är fantastisk för hälsan

Foto: Johner
Stranden får oss att må bättre och ger en bättre hälsa, enligt en samlad forskning.
RESA

Vi har alla haft det på känn men nu får vi det svart på vitt.
Stranden är fantastiskt bra för vår hälsa, visar forskning.
– Det är som vågorna säger ”allt är lugnt, allt är lugnt, allt är lugnt”, säger Orfeu Buxton, professor och beteendeforskare vid Pennsylvania State University till Inc.com.

De allra flesta har väl upplevt känslan det där lugnet med sanden under fötterna och vågornas slag mot strandkanten.

Ny forskning visar dock att att en strandnära miljö har en stor påverkan på vår hjärna och mentala hälsa, skriver Inc.com.

– Det finns kognitiva och känslomässiga fördelar som man kan härleda till varje gång vi spenderar tid vid vatten, säger Wallace J. Nicholos, marinbiolog och författare till boken ”Blue mind”, till sajten.

1. Vågorna

Bara att höra vågskvalpet gör att vi mår bättre.

– Det där långsamma, lätt susande ljudet är ljudet av icke-hot vilket gör att det lugnar människor. Det är som vågorna säger ”allt är lugnt, allt är lugnt, allt är lugnt”, säger Orfeu Buxton, professor och beteendeforskare vid Pennsylvania State University till Inc.com.

Med hjälp av vågorna kan du nå ett meditativt tillstånd vilket är bevisat hjälper till att läka och stärker din hjärna, påpekar Buxton.

2. Färgen

Färgen blått har en lugnande effekt på människor.

– Att stirra på havet förändrar faktiskt hjärnvågornas frekvens, säger Richard Shuster, doktor i psykologi till Inc.com.

3. Luften

De positiva effekterna stannar inte där. Att du andas in den saltstänkta luften ger direkta effekter på hjärnan och kan faktiskt hjälpa hjärnan att varva ner.

Negativa joner, som finns i havsluften, har även visat sig hjälpa mot depression.

Det här bevisade den amerikanska forskaren Clarence Hansell redan på 1930-talet.

4. Sanden

Att promenera på stranden med sanden mellan tårna har stimulerande effekter på våra kroppar och vår hjärna.

Fötterna har ett rikt utbud av nerver och akupunkturpunkter.

I alternativ medicin tros barfotagång dessutom koppla din kropp till en negativt laddad energiförsörjning, visar en rapport i ”Journal of alternative and complementary medicine”.

Går man barfota på stranden kan man känna ett stickande i fötterna vilket kan betyda att vi ”jordar” oss i jorden.

Så ta all chans du kan få - att vistas på stranden - för att må bättre.

– När du väl har kommit in i det, inser du att det är kemi, det är biologi och det är fysiologi. Det är djupt personligt men det är också stark vetenskap, säger Nicholos.

Har man inte tillgång till ett hav eller en sjö kan vistelse utomhus och i vår skog och natur ändå hjälpa dig att hålla dig mentalt frisk.

Här är världens fem vackraste stränder 00:45
ARTIKELN HANDLAR OM

Resor

Medicin

Stränder