Forskning: Stranden är fantastisk för hälsan

Av: 

Josefin Westin

Stranden får oss att må bättre och ger en bättre hälsa, enligt en samlad forskning.
Stranden får oss att må bättre och ger en bättre hälsa, enligt en samlad forskning.

Resor

Vi har alla haft det på känn men nu får vi det svart på vitt.
Stranden är fantastiskt bra för vår hälsa, visar forskning.
– Det är som vågorna säger ”allt är lugnt, allt är lugnt, allt är lugnt”, säger Orfeu Buxton, professor och beteendeforskare vid Pennsylvania State University till Inc.com.

De allra flesta har väl upplevt känslan det där lugnet med sanden under fötterna och vågornas slag mot strandkanten.

Ny forskning visar dock att att en strandnära miljö har en stor påverkan på vår hjärna och mentala hälsa, skriver Inc.com.

– Det finns kognitiva och känslomässiga fördelar som man kan härleda till varje gång vi spenderar tid vid vatten, säger Wallace J. Nicholos, marinbiolog och författare till boken ”Blue mind”, till sajten.

1. Vågorna

Bara att höra vågskvalpet gör att vi mår bättre.

– Det där långsamma, lätt susande ljudet är ljudet av icke-hot vilket gör att det lugnar människor. Det är som vågorna säger ”allt är lugnt, allt är lugnt, allt är lugnt”, säger Orfeu Buxton, professor och beteendeforskare vid Pennsylvania State University till Inc.com.

Med hjälp av vågorna kan du nå ett meditativt tillstånd vilket är bevisat hjälper till att läka och stärker din hjärna, påpekar Buxton.

2. Färgen

Färgen blått har en lugnande effekt på människor.

– Att stirra på havet förändrar faktiskt hjärnvågornas frekvens, säger Richard Shuster, doktor i psykologi till Inc.com.

3. Luften

De positiva effekterna stannar inte där. Att du andas in den saltstänkta luften ger direkta effekter på hjärnan och kan faktiskt hjälpa hjärnan att varva ner.

Negativa joner, som finns i havsluften, har även visat sig hjälpa mot depression.

Det här bevisade den amerikanska forskaren Clarence Hansell redan på 1930-talet.

4. Sanden

Att promenera på stranden med sanden mellan tårna har stimulerande effekter på våra kroppar och vår hjärna.

Fötterna har ett rikt utbud av nerver och akupunkturpunkter.

I alternativ medicin tros barfotagång dessutom koppla din kropp till en negativt laddad energiförsörjning, visar en rapport i ”Journal of alternative and complementary medicine”.

Går man barfota på stranden kan man känna ett stickande i fötterna vilket kan betyda att vi ”jordar” oss i jorden.

Så ta all chans du kan få - att vistas på stranden - för att må bättre.

– När du väl har kommit in i det, inser du att det är kemi, det är biologi och det är fysiologi. Det är djupt personligt men det är också stark vetenskap, säger Nicholos.

Har man inte tillgång till ett hav eller en sjö kan vistelse utomhus och i vår skog och natur ändå hjälpa dig att hålla dig mentalt frisk.

Publisert:

LÄS VIDARE

16 billiga spadrömmar i Baltikum

ÄMNEN I ARTIKELN

Resor

Medicin

Stränder

MER OM RESA

9 stränder som människan förstört

Semestra med rabatt – så kommer du billigt undan på sommaren

16 billiga spadrömmar i Baltikum

Så maxar du Skåneresan med bil

Bila Småland runt – så mycket att upptäcka

Här är Europas bästa stränder

Forskare: Resor gör oss till bättre människor

Här är Europas 20 bästa campingplatser för tält

Så vet du om du är reseberoende

Turister stoppas från att hyra privata lägenheter i Palma

Drömjobbet ledigt: Res runt med kompis – få betalt

Ny studie: Inte så stor risk att drabbas av smitta på flygplan

Nathanel, 26, backpackar med sin mormor: ”Aldrig för sent att resa”

Tropical Islands – så bra är Europas största äventyrsbad

Populära medelhavspärlan petas av tronen

Visa biljetten – slipp visum till Ryssland

Barnen skrek på flyget – då gjorde främlingen det oväntade

Eva, 61, bytte liv – flyttade till solen

Här är Sveriges 10 bästa nudiststränder

Flyga med hund – tänk på detta

Nu stärks skyddet för paketresor - gäller även egenbokade resor

Så klarar du att flyga långt med småbarn

Billiga flygresor på skolloven

Sommarvärmen pressar priserna på charterresor