En vecka i tält kan fixa dygnsrytmen

Stockholm. Är det jobbigt att komma i säng på kvällarna och stiga upp på morgnarna kanske en campingvecka kan vara lösningen. En studie som presenteras i tidskriften Current Biology visar att en veckas exponering för enbart naturligt ljus kan få ordning på sömnmönstret.

Forskarna jämförde åtta personers ljusexponering och sömnvanor under två veckor, en "vanlig" och en på camping utan tillgång till elektriskt ljus.

Efter campingveckan var samtliga deltagare mer synkade både med soluppgång och nedgång och med sin egen biologiska dygnsrytm.

TT