Så uppkopplade är vi på semestern

Foto: HANNA TELEMAN SCANPIX SWEDEN
Många är uppkopplade även på semestern – något som kan göra oss stressade och mindre närvarande
NYHETER

Avkopplande semester betyder uppkopplade svenskar.

Men nätsurfandet i sommarstugan kan bli skadligt.

– Oron att missa något kan leda till psykiska och fysiska stressymptom, säger stressdoktorn Tomas Danielsson.

Allt fler svenskar är uppkopplade under sin sommarsemester. Surfplattor, smarta telefoner och bärbara datorer blir en allt vanligare del av ledigheten.

Prylarna får följa med till både sommarstugan och båten – såväl som badstranden.

Det visar Telia Soneras surfindex som för tredje året i rad har kartlägger svenskarnas surfbeteende i semestertider.

Kollar mejlen på stranden

Malin Gavenas, 42, tillbringar semestern – uppkopplad – i sommarstugan på Vindö i Stockholms skärgård. Där delar hon bilder på Instagram och jobbar via nätet - trots att hon ska vara ledig.

– Jag är egenföretagare och måste ta hand om verksamheten även om jag har semester, säger hon.

Det blir ett par timmar per dagen. Det mesta av surfandet sker framför datorn vid skrivbordet eller med surfplattan på uteplatsen.

– Men det händer att jag kollar mejlen och svarar i telefon när jag ligger på stranden, säger Malin.

– Det är mer stressande att inte ha koll.

Fördelen med att vara uppkopplad är att semestern blir längre tycker Malin.

Hon är långt ifrån ensam om att ha svårt att koppla ner.

Datatrafiken ökar under sommaren

Enligt Telenor Mobility Report 2013 har nästan varannan svensk, 44 procent, tillgång till en surfplatta. Det är dubbelt så många som förra året. I Sverige har vi i genomsnitt nio mobila enheter per person.

Och under maj och juni ökade Telias totala datatrafik med 40 procent jämfört med samma period i fjol. Den ökar också stadigt för varje år.

– Att vara avkopplad på semestern behöver inte betyda att man ska vara bortkopplad. Vi tror bland annat att sociala medier är en drivande faktor i det ökande surfandet. Folk fortsätter att umgås, säger Ulrika Matsgård, konsumentmarknadschef på Telia Sonera.

Kan leda till fysiska besvär

Beteendevetaren och "Stressdoktorn" Tomas Danielsson säger att den ständiga uppkopplingen har exploderat på senare år.

– Kravet på Facebook och sociala medier gör att en del missar utflykter. Man ser på äventyrsland hur en del föräldrar sitter med sina telefoner och delar bilder i stället för att fånga dagen, säger han.

Han tror det beror på rädslan att missa något. En oro som kan leda till både psykiska och fysiska stressymptom.

– De får svårt att sova, får ont i nacke och axlar, magen krånglar, hjärtat slår extraslag och de känner sig aggressivare än vad de egentligen är, säger han.

Men lösningen behöver inte vara att koppla ner helt.

– Man får tjuvkika. Stressen av att inte få uppdatera sig alls kan vara större än några minuters tjuvkikande, säger stressdoktorn.

FAKTA

Stressdoktors bästa råd

Våga vara nedkopplad - men tillåt dig själv att tjuvkika.

Låt inte sociala medier ta över utflykten. Fånga dagen och dela i stället godbitarna till kvällen eller när regnet kommer.

Känn dig inte tvungen att dela med dig. Tillåt dig själv att "skita i allt" för att undvika stressjukdom.

Lär dig hantera tekniken och känn att du har kontroll över den.

Låt hjärnan få återhämta sig.

ARTIKELN HANDLAR OM