”Du måste dricka flera liter vatten varje dag”

Stämmer ej!

Foto: Getty Images
Drick lagom.
NYHETER

Kroppen behöver normalt 1,5–2 liter vatten om dagen. Ungefär en femtedel av detta får vi genom maten vi äter. När värme­böljan slår till och svetten börjar lacka måste vi så klart sörpla i oss mer vatten. Men inte flera liter extra om dagen.

– Hur mycket man behöver är individuellt. Det beror bland annat på hur stor man är och ämnesomsättning. Någon liter extra handlar det om för de flesta. Och det är ju inga jätte­mängder, det är ju bara några extra glas under dagen, säger Thure Björck, fysiolog och läkare som doktorerat just på värmereglering i kroppen.

De senaste åren har sett en ökning av personer som druckit alldeles för mycket vatten, något som är minst lika farligt som uttorkning.